co jeszcze

[...] za wszelkie sugestie. Cykl chcę rozpocząć w koniec jesieni/zima. Więc chciałbym się dobrze przygotować. ps. Chudziny zdanie już znam Biorę je pod uwagę, jednak proszę jeszcze o inne propozycje. Podziękował ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 87 Wzrost: 178 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 85 Obwód uda: 61 [...]

[...] do reszty ciała patrze w lustro i widze jak ekto-mezo z pechowa budowa tego pierwszego zmienia sie w monstrum z wlasnymi zasadami honorem i pewnoscia siebie, koncze trening jeszcze tylko brzuch dogrzewka i mozna isc do domu. Wzatni rozmawiam z qmplem ma 15 lat bierze sterydy idota nie słucha nikogo wszystko ma w dupie jego barki naładowane [...]

[...] mnie do uzbierania kaski na ten przyrząd - uwierzcie mi nie było to łatwe dla studentki wydziału informatyki w trybie dziennym. Cieżko pracowałam na ten zakup i mam zamiar jeszcze ciężej pracować nad sylwetką:). Co mną kierowało? Siedzący tryb życia i obarczenie chorobą niewydalności zastawek żylnych(żylaki). Przez 3 lata studiów pojawiło sie [...]

[...] jem zdrowo i malo, ale diety opracowanej nie mam. Tym sposobem zbilem 5kg. BF z 21% na 16% Jestem teraz na etapie gdzie waze 71kg i nie wiem co robic dalej. Tzn. brzuszek jeszcze palski nie jest/nie oczekuje 6cio paka bo wiem ze to buduje sie miesiacami. Nie wiem co robic, czy redukowac dalej czy pojsc na mase z dieta?- nie chce byc [...]

Witam. Oto moje dane: 21 lat, 190cm i 85 kg. Chodzi mi o to czy przy takiej masie ciala moge zacza juz rzezbic czy jeszcze musze cwiczyc na mase? Rece mam stosunkowo szczuple (chociaz po cwiczeniach widac duza poprawe bo mam troche wieksze miesnie). Wydaje mi sie ze te 85kg wzielo sie stad ze mam lekko zaokraglony brzuszek. Od miesiaca robie [...]

[...] W ciagu tego okresu co 8 tyg lecialo hcg 5k rozlozone na 3 porcje co 3 dni. rok temu na 3 miesiace weszlem na typowa bombe czyli 500 mg testa i 400mg bolda. po tym okresie jeszcze 2 miesiace bralem testa 250 mg/tyg a pozniej wrocilem na htz czyli 100 mg co 5-6 dni. Badania zrobiłem jak widać na zdj wszystko w normie. Jeśli chodzi o morfologię [...]

[...] lub jakieś inne generalnie o niskim indeksie glikemicznym) VI posiłek: twaróg z rzodkiewką Co o tym sądzicie? Mam nadzieję, że nie zjedziecie mnie za mocno. Jeszcze odnośnie suplementacji, to stosuję BCAA, ale zamierzam kupić jeszcze białko i może jakiś spalacz. Sry, że ankieta w takiej formie, ale nie potrafię inaczej :/ Dzięki z góry za pomoc.

[...] innego powodu. Public relations i marketing na przyszłość się kłania. Pomijając fakt, że prohormony, to nic innego jak zwykłe steroidy anaboliczno androgenne, częstokroć jeszcze bardzie szkodliwe od tych "klasycznych" i ich zażywanie jest przynajmniej nieetyczne i niezdrowe, to faktem też jest, że ekspansja tego rodzaju środków jest totalna [...]

[...] z puszki w sosie wlasnym jem calego do tego kromka ciemnego chleba z ziarnami lub makaron z twarogiem. Kolacje sobie wymieniam jednego dnia makaron + twarog innego tunczyk a jeszcze innego serek wiejski z miodem do tego 2 kromki chleba na wieczor przed spaniem jeszcze filomag b6 + zincas forte i bialko wypijam ! i co jest? po tyg podskczylo mi [...]

[...] i hantelki oraz gryf i jeszce do tego drazek, oraz metalowe spprezyny ktore sie rozciaga.Laczne obciazenie jakie moge zalozyc na lawczke to tylko 67 kg ale planuje dokupic jeszcze 10 kg wiec bedize 77kg.Martwego ciagu jeszcze nie cwiczylem bo myslalem ze jestem za mlody i jeszcze bedzie na to pora....Wiec mam pytanie czy jest juz na to pora?moj [...]

[...] to męczące (Za niedługo załatwię większe to zmienię). Jeśli okaże się za dużo ćwiczeń będę sobie zmieniał żeby trening był bardziej urozmaicony. Nad nogami i brzuchem jeszcze pracuję (Trening domatora dobieram sobie jak najbardziej optymalne ćwiczenia). Co o tym myślicie?? Aktualnie mam drążek. Obciążenia: 5kg 2,5kg 2,5kg 2,5kg [...]

Witam Chciałbym pozbyć się zbędnych kilogramów, dlatego aby dobrze zacząć treningi proszę was o poradę. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 95 Wzrost : 186 Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : NIE LICZYŁEM JESZCZE ALE NA PEWNO SPORO Aktywność w ciągu dnia : [...]

[...] skonczeniu antka/w ostatnim tygodniu antka 1000mg eweek, czyli przez 2-3 ostatnie tygodnie) 11-17 prop 150-200mg e2d 10-15 tren 50-100mg e2d 10-16 master 75-150mg e2d I moze jeszcze jakies wino na koniec. Co myslicie szczegolnie o pierwszych 8-10 tygodniach cyklu? Szczegolnie chodzi mi o etap masowy, czy dobrze to rozplanowane i nie bedzie mega [...]

[...] combo, tylko prosił bym o fachową rozpiskę Zakupiłem hcg 20000iu, clomid 4listki po 10tab,tamoxifen 60tab, do tego mam proviron na samopoczucie tylko jak długo mogę go brać po odbloku w razie gdyby jakas deprecha się przyplątała (raz sie kiedyś żle odblokowałem i wiem co to znaczy) wczoraj wbiłem jeszcze enana i mam go na około 3tyg jeszcze

[...] nawet 1kg wagi nie spadł, to jak przestałem to brać to 3kg spadłem w 2tygodnie , ale może temu , że w ostatnim tygodniu miałem praktyki i prace wiec 16h na nogach. Myślę jeszcze do suplementów zakupić BCAA co myślicie o tym ? Wymiary: klatka 100cm biceps 36cm pas 101cm biodra 100cm udo 65cm łydka 37cm Chce ułożyć [...]

[...] 5x10 4. brzuch 4xmax Dzien6. 1. MC 2. Zuraw 5x10 3. przysiad przedni 5x10 4. brzuch 4xmax Dodatkowo robię treningi wytrzymałościowe, lub aero kiedy mam ochotę No to fotka jeszcze pleców, by było co porównywać, chociaż wątpię by dało się tak szybko zobaczyć wyraźny efekt. Tydzień treningów mam już za sobą, miły trening szybko się go robi i [...]

[...] sw 2-3 razy w tyg zależy na ile siły i motywacji starczy, na cyklu odpuszczam sw i będę trenował 4-5 razy w tyg push&pull&legs, sporo cardio Albo zmienię na split, jeszcze się zastanWiam 9. CEL CYKLU: 1 część minicut, druga część masa, 3 część mam nadzieję się dowiedzieć od was co będzie lepsze - czy typowo siła czy kolejny minicut 10. [...]

[...] 15.WYNIKI SILOWE umiarkowane. 16.PPM podstawowa przemiana materii:raz dziennie sram ;D klata :110x10 martwy ciag :180x8 przysiad : ;] Chce konkretny cykl zrobic ;) Nie wiem jeszcze dokladnie jaki bo juz duzo rzeczy bralem i chcialbym zebyscie mi doradzili jak rozpisac co ewentualnie dodac a co zabrac;) Mam juz na stanie 30x1ml susty 20x1ml [...]

[...] w brzuszek. Ponieważ są wakacje i czasu ma się nieco więcej, czy da się jakoś zmaksymalizować ilość treningów? Chodzi mi głównie o trening klatki piersiowej-czy da się go jeszcze wcisnąć w czwartek? Czy w inne dni też mógłbym coś "dodać". Na dobrą sprawę ćwiczyć mógłbym 6 dni w tygodniu-czy da się jeszcze lepiej rozplanować ten trening by był [...]

[...] przy obliczaniu. Proszę o rady dotyczące stosunku BTW w posiłkach. Próbując wykonać zapotrzebowanie widzę, że jem dużo za mało jeśli chodzi o kalorie dzisiaj brakuje mi jeszcze około 1000 do zapotrzebowania. I jak to ma wyglądać w dni treningowe i pozostałe bo zapotrzebowanie jest liczone na wszystkie 7 dni takie samo? Czy w przypadku [...]